◆ 健美操 (石倉インストラクター)

　　　中国生まれの健康体操。深い呼吸で経絡や気の流れをスムーズにし、

　　　心身の癒しとダイエットに効果的です。

　◆ アクティブヨガ (鳥本・清水インストラクター)

　　　従来のヨガを欧米人向けにアレンジした『パワーヨガ』。身体の癒し　

　　　だけでなくストレスに負けない身体を作り上げてくれます。

　◆ 陰ヨガ (鳥本インストラクター)

　　　各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスをもた

　　　らす　静止したヨガです。

　◆ ダンスエアロ (高宮・田中インストラクター)

　　　足を止めないといったエアロビクスの決まりごとを守りつつ、エアロ

　　　ビクスのステップを中心に　様々なダンステイストを含んだレッスン

　　　です。

　◆ エアロビクス (金坂・宇田川インストラクター)

　◆ Zumba (田中・高宮インストラクター)

　　　ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィッチネスエクササイ

　　　ズです。ステップにこだわらず、ラテンのリズムに合わせて体を動か

　　　すだけ。パーティーのように楽しめます。

　◆ 操ストレッチ (石倉インストラクター)

　　　内臓と体表上のツボを結ぶ「気」の通り道『経絡』。その上の筋肉や

　　　関節をほぐす（ストレッチ）ことで、気血の巡りを良くし、体のバラ

　　　ンスを整え、内臓の健康に保つことが出来ます。

　◆ベビーアフタービクス（嶋本インストラクター・看護師）

　　　ベビーマッサージによる親子のスキンシップ　

　　　ベビーちゃんとさん産後のママのエクササイズ

　　　　生後２か月から２才までのベビーちゃんとママが対象

　◆キッズ空手教室（寺本一知 講師）

　　「自分の身は自分で守る」を基本に礼儀・護身を身につけていきます。

　　　　木曜16:30～17:30　土曜16:00～17:00　の週2回